cczy (cczy) wrote,
cczy
cczy

Каратэ


Продолжение. часть 9.


Ещё пара упражнений, выполняемых с партнёром.


7.Выполняется в положении лёжа. движения головой влево-вправо и вперёд-назад, преодалевая сопротивление рук партнёра. От 10 до 30 повторений.


8. Наклоны вперёд с весом тела партнёра. 
Из положения 1 выполняется наклон вперёд в положениу 2, когда прямо удерживаемая спина становится параллельной полу. ноги - в

позиции (стойке) Киба-тати, т.е. расставлены шире плеч и чуть согнуты в коленях. вертикальная проекция колений должна приходиться строго на концы пальцев ног.
2 - 3 подхода по 10-30 повторений. Положение ног стараетесь удерживать неизменным.




Tags: каратэ, тренинг, физподготовка
Subscribe

  • Рамзанка - главная новость дня.

    Офигеть! По всем телеканалам радостно передают, что Раззан Кадыров получил чёрный пляс по каратэ. Ну очень важная новость! А почему бы и нет? Если…

  • Пистолет не помог.

    Вчера в Питере бывший гражданин Сергей Дорин (известный как участник бандитской "малышевской" группировки) выгуливал стаффордширского…

  • Для strategy72

    Как-то я писал, что в боях без правил в основном побеждают наши самбисты. А вот подумал, что это так, но не совсем верно, чтобы делать…

promo cczy январь 10, 2013 09:07 196
Buy for 100 tokens
Information for my English-speaking friends and readers is here - версия поста © Сентябрь 2014. Возможны дополнения и изменения. Привет тебе, сюда забредший! Желающим со мной общаться и впредь, советую прочитать этот пост вдумчиво. А то уже попадались баранообразные граждане, с…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments