Каратэ
Продолжение. часть 9.
Ещё пара упражнений, выполняемых с партнёром.
7.Выполняется в положении лёжа. движения головой влево-вправо и вперёд-назад, преодалевая сопротивление рук партнёра. От 10 до 30 повторений.
8. Наклоны вперёд с весом тела партнёра.
Из положения 1 выполняется наклон вперёд в положениу 2, когда прямо удерживаемая спина становится параллельной полу. ноги - в
позиции (стойке) Киба-тати, т.е. расставлены шире плеч и чуть согнуты в коленях. вертикальная проекция колений должна приходиться строго на концы пальцев ног.
2 - 3 подхода по 10-30 повторений. Положение ног стараетесь удерживать неизменным.