Прошёл я по одной такой ссылке. Естественно, требуют денег и обещают научить упражнениям как добиться "плоского" живота.
Вот я и решил бесплатно поделиться одним из таких методрв. Имеющийся "пивной животик" он не уберёт, но гарантированно не даст животу расти. Те, кто занимается восточными боевыми искусствами, знают этот принцип ТАЙСО, а для остальных рассказываю.
Просто "подберите" живот (не втяните, а именно подберите). При этом мышцы пресса не напрягутся полностью, но придут в состояние тонуса. Всё. Так и ходите, сидите, бегайте... Всегда.
На первый взгляд это кажется сложным, уверяю вас, отнюдь нет. Довольно быстро мышцы привыкнут к такому состоянию постоянного тонуса и будут принимать его сами, на уровне управления подсознания.
Лишь первое время вам надо следить за положением живота. Как не забыть об этом? Тут уж у каждого свой способ. Рефлекторно-примитивные американцы, к примеру, советуют простые, но действенные методы:
- развесить по квартире стикеры с надписью "живот"
- одеть на руку браслет с маленьким колокольчиком.
Способ напоминания на первое время выбирайте сами.
Journal information