April 17th, 2008

Капитан Влад Никольский

Каратэ

Продолжение. часть 10.


   Как мы уже говорили, способ увеличения физической силы в каратэ отличается от способов других видов атлетизма необходимостью развивать мышцы в той мере, чтобы их гипертрофия не мешала свободному нанесению ударов и, что касается непосредственно рук, то в зависимости от угла распрямления руки при ударе, должно быть соответствующее изменение мышечных усилий.
   Рекомендуется метод тренировки, когда все упражнения для каждой из мышечных групп объудиняются в один подход (суперсерию) и выполняются последовательно. По мере увеличения силы от 10 до 30 подходов.
   Рассмотрим несколько способов отжиманий в упоре.

9. Отжимания от пола на кулаках. Ноги на стуле. 30-50 раз.

10. Отжимания в упоре о стул. Положение обратное предыдущему. Ступни ног вместе. 30-50 повторений.


11. Отжимания на одной руке в упоре лёжа.
Ноги широко расставлены. Одна рука в упоре о пол, вторая лежит на пояснице. В одном подходе от 10 до 30 отжиманий на каждой рке.

12. Отжимания на одной руке в упоре о стул.
Аналогично предыдущему упражнению, только одна рука опирается о сиденье стула. 30 - 50 повторений каждой рукой.

promo cczy january 10, 2013 09:07 196
Buy for 100 tokens
Information for my English-speaking friends and readers is here - версия поста © Сентябрь 2014. Возможны дополнения и изменения. Привет тебе, сюда забредший! Желающим со мной общаться и впредь, советую прочитать этот пост вдумчиво. А то уже попадались баранообразные граждане, с…
Капитан Влад Никольский

Конкурс WEB сайтов.

Внимание владельцев сайтов!


Владельцы сайтов Приглашаются принять участие в открытом конкурсе на "Лучший Интернет-Сайт 2008 года"! Конкурс проводится по 5 номинациям:

1. Самый яркий сайт
2. Самый красивый сайт
3. Самый информативный сайт
4. Самый функциональный сайт
5. Лучшее юзабилити сайта

Общий призовой фонд конкурса: 50 000 рублей. Участие бесплатное! Заявки принимаются на сайте: http://www.web-resurs.ru/konkurs/
   Всем успехов и удачи!
   Кому интересно, можете посмотреть международные награды, полученные сайтом моего абрикосового пуделя Элтона (http://elthon.narod.ru/). Вверху центрального фрейма - GIF кнопочка "Награды сайта"

Капитан Влад Никольский

События морской истории


Парусный флот в истории

ГУДЗОН (Hudson) Генри (ок. 1550-1611), английский мореплаватель. В 1607-11 в поисках северо-западного и северо-восточного проходов из Атлантического ок. в Тихий совершил 4 плавания в арктических морях. В Сев. Америке открыл реку, залив и пролив, названные его именем.


17 апреля 1610 на парусном судне «Дискавери» с намерением открыть Северо-Западный проход в Тихий океан, Гудзон в июне увидел берега Гренландии, а в июле прошел через пролив, названный впоследствии его именем. В августе он открыл Гудзонов залив, где в течение многих недель безуспешно пытался найти проход в Тихий океан. В конце концов его корабль вмерз в лед. Это были первые европейцы, осуществившие зимовку в Канадских льдах. Команда организовала заговор против Гудзона. В июне 1611, через три дня после освобождения судна из ледового плена, мятежники посадили Гудзона с сыном Джоном и семью верными ему членами команды в небольшую шлюпку. «Дискавери» вернулся в Англию через два месяца, Гудзон и его спутники погибли.

Капитан Влад Никольский

Морской лёд


В развитие морской темы...

Раз уж в предыдущем посте я упомянул о морском льде и путешествиях на Север...
Фото одного из моих пароходов - "Пионер Южно-Сахалинска", заходит в порт Ванино ("Я помню тот Ванинский порт..."). 1984 год, Сахалинское морское пароходство.
.
Пионер Южно-Сахалинска

.
Капитан Влад Никольский

Ещё про ментов

Честные ГИБДД-шники!

Хотя тема про "доблестных и неподкупных" вроде как была закрыта, но тут я не смог удержаться...


ПО МАТЕРИАЛАМ auto.mail.ru :
17 апреля 2008
В России появятся сверхчеловеки – честные гаишники

В России скоро начнется новая жизнь, а на дорогах воцарится порядок. Не верите? Зря – глава МВД Рашид Нургалиев предложил вывести «новый тип» гаишника, который не будет брать взятки и начнет помогать шоферам. И господин Нургалиев знает, как сделать гаишников честными и порядочными людьми. Для этого необходимо улучшить образование людей и поднять их социальное обеспечение.

«Достижение главных целей федеральной целевой программы безопасности дорожного движения мы связываем с формированием нового облика сотрудника ГИБДД»,- рассказал Рашид Нургалиев. При этом министр МВД признал, что сейчас ситуация со взяточничеством на дорогах оставляет желать лучшего. В прошлом году 5268 гаишников были пойманы при получении взяток (а какому количеству инспекторов удалось уйти от наказания и не сосчитаешь). Это намного больше, чем в 2006 году, когда внутренняя служба безопасности сумела отловить лишь 3582 «оборотня» в погонах. Возможно, в 2008 году взяточников будет поймано еще больше - министр пообещал «выжигать взяточничество каленым железом».

Ну а воспитать поколение честных гаишников должны не только начальники отделений ГИБДД, но и сами водители. Они, по мнению Рашида Нургалиева, должны просто прекратить давать взятки. Кроме того, инспекторов будут гораздо лучше учить. Министр предлагает возродить Орловскую школу по подготовке сотрудников ДПС. Также гаишники скоро могут получить специальный соцпакет. Что в него будет входить пока не известно. Кроме соцпакета гаишники могут рассчитывать и на повышение зарплаты.

Но отметим, что в МВД подготовили целый ряд конструктивных мер, которые помогут бороться со взяточничеством на дорогах. В частности, уже скоро в России начнет работать система видеофиксации нарушений. «Это позволит нам объективно решать проблему со штрафами, - сказал Нургалиев, - ведь теперь сам водитель сможет увидеть свое нарушение в видеозаписи».