April 15th, 2008

Капитан Влад Никольский

Каратэ


Продолжение. часть 9.


Ещё пара упражнений, выполняемых с партнёром.


7.Выполняется в положении лёжа. движения головой влево-вправо и вперёд-назад, преодалевая сопротивление рук партнёра. От 10 до 30 повторений.


8. Наклоны вперёд с весом тела партнёра. 
Из положения 1 выполняется наклон вперёд в положениу 2, когда прямо удерживаемая спина становится параллельной полу. ноги - в

позиции (стойке) Киба-тати, т.е. расставлены шире плеч и чуть согнуты в коленях. вертикальная проекция колений должна приходиться строго на концы пальцев ног.
2 - 3 подхода по 10-30 повторений. Положение ног стараетесь удерживать неизменным.




promo cczy january 10, 2013 09:07 196
Buy for 100 tokens
Information for my English-speaking friends and readers is here - версия поста © Сентябрь 2014. Возможны дополнения и изменения. Привет тебе, сюда забредший! Желающим со мной общаться и впредь, советую прочитать этот пост вдумчиво. А то уже попадались баранообразные граждане, с…